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中医告诉你痛经如何食疗?

发布时间:2017-12-01   来源:168彩票健康网    
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中医指出,成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛,轻微的只是感觉闷痛,懒懒提不起劲,严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状,成为每月一次的酷刑折磨。

中医认为,肠胃跟子宫、卵巢都属于肝脏的附属器官,肝脏必须行使两种不同的新陈代谢,一个是每天营养的小新陈代谢,一个是传宗接代的大新陈代谢,前者是每天的大小便排泄,后者是女性的经期。

例如,最近天气变化大,容易经痛的人若吃太多瓜果类,会使经痛症状加剧,因为体内湿气郁积造成的「湿毒」排不掉,就会使气血运行受阻,经痛更不易解决。所以像香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等,月经期间要少碰。

经痛吃什么?答案:优酪乳红豆汤

女性上班族常因经期疼痛严重影响工作,中医师建议,想要告别经痛,必须同时调养肝脏和胃肠。(摄影/黄志文)

同时在冬季,若是会经痛的人,姜母鸭和羊肉炉暂时不要碰。因经痛的原因很多,虽然调理大方向是要朝气血运行顺畅来做,但不表示可直接用姜、麻油、酒等会行气活血的食材,因有些人是经血量过多、但有血块所以会经痛,若此时再吃行气活血食材,就容易大出血。因此,经痛还是要先让医师诊断调养,最好不要自行买药或擅自吃行气活血的补品。

食疗告别经痛

在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤,可以排除瘀血;第3天之后可改喝杜仲炖腰子,先准备5钱至1两的杜仲,加3碗水煎成1碗,过滤成汁之后煮开,再加入姜汁,之后把腰子洗净切片,放入锅中30秒之后即可,有滋养、补血的效用。

如果月经期间发生痛经的情况,不妨从随手可得的食物下手,多吃优酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圆红枣汤、红豆汤、红糖姜汁、八宝粥等甜食。因为中医说:「甘则缓之」,甜的东西能活血,并协助经血顺利排出;只是也不能吃的过量,免得体重失去控制。

经痛吃什么?答案:优酪乳红豆汤

改善经痛,中医师建议,平时可多喝优酪乳、牛奶,缓解疼痛。(摄影/黄志文)

此外,只要平时多喝优酪乳、牛奶、起司配红葡萄酒,补充钙质,能缓和、稳定神经感觉系统;而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黄耆枸杞茶可理气活血,改善气滞血瘀的情况,远离经痛阴霾。

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